いちごの代表的な栄養素であるビタミンCは果物の中ではトップレベルです!!
中程度の大きさのいちごを7~8粒食べれば、1日のビタミンC必要量を十分摂れると言われています。また美容効果もあり、コラーゲンの生成を促し、しわを予防する作用や、メラニンの生成を抑えシミを予防する働きがあります。加えて、ウイルスや殺菌に対する抵抗力を付け風邪を予防、近年ガンを予防する栄養素としても注目されております。
いちごをもりもり食べてビタミンCを摂取したいですね(´∀`*)!!
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